Oddziały blisko Ciebie:  Tarnowskie Góry  |  Piekary Śląskie  |  Radzionków  I  Ruda Śląska

Infolinia: +48 666 950 382 

Ciąża to czas ogromnych zmian – zarówno w ciele, jak i w emocjach. Dla wielu kobiet jest to moment przełomowy, pełen radości, ale też naturalnych obaw. Każda przyszła mama chce, by poród przebiegł spokojnie, a pierwsze dni z maleństwem były pełne bliskości i pewności siebie. Dlatego tak ważne jest odpowiednie przygotowanie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne.

Właśnie temu służy szkoła rodzenia – miejsce, w którym uczysz się, jak świadomie i bez lęku przejść przez ciążę, poród i połóg. W Centrum Medycznym HugCare w Radzionkowie oferujemy bezpłatną szkołę rodzenia finansowaną przez NFZ – dostępną dla każdej kobiety w ciąży z aktualnym ubezpieczeniem.

Zajęcia prowadzone są przez doświadczone położne, fizjoterapeutki i psychologów, którzy z empatią i zaangażowaniem pomagają przyszłym mamom odnaleźć spokój, siłę i wiedzę.

W tym artykule dowiesz się:

• czym jest szkoła rodzenia i co daje przyszłym mamom,

• jak wyglądają zajęcia w HugCare,

• dlaczego warto skorzystać z bezpłatnych spotkań na NFZ,

• i jak już dziś możesz zapisać się na kurs.

1. Czym jest szkoła rodzenia i dlaczego warto się zapisać?

Szkoła rodzenia to cykl spotkań, które przygotowują kobietę do porodu i macierzyństwa. Nie chodzi jednak tylko o teorię – to przede wszystkim praktyczne zajęcia, wsparcie emocjonalne i przestrzeń, w której możesz poczuć się pewniej.

W HugCare wierzymy, że poród nie musi być źródłem stresu. Może być doświadczeniem, które wzmacnia, daje poczucie dumy i bliskości z dzieckiem.Dlatego podczas zajęć uczymy nie tylko technik oddechu i pozycji porodowych, ale też pomagamy zrozumieć, co dzieje się w ciele i psychice kobiety w tym wyjątkowym czasie.

Czego możesz się spodziewać?

• Szczerych rozmów i rzetelnej wiedzy – bez skrępowania, mitów i zbędnego stresu.

• Praktycznych ćwiczeń – nauczysz się oddychać, rozluźniać mięśnie i przyjmować pozycje ułatwiające poród.

• Wskazówek dotyczących pielęgnacji noworodka – jak kąpać, przewijać, ubierać i rozpoznawać potrzeby dziecka.

• Porad psychologicznych – jak radzić sobie z emocjami, lękiem czy huśtawką hormonalną.

💡 Porada położnej HugCare: „Nie ma głupich pytań. Każda mama ma prawo nie wiedzieć wszystkiego — od tego właśnie jesteśmy, by wspierać Cię i odpowiadać na każde wątpliwości.”

2. Szkoła rodzenia na NFZ – kto może skorzystać?

Nie każda przyszła mama wie, że szkoła rodzenia za darmo jest możliwa. Wystarczy, że posiadasz aktualne ubezpieczenie zdrowotne.

Szkoła rodzenia HugCare działa w ramach kontraktu z Narodowym Funduszem Zdrowia (NFZ). Oznacza to, że uczestniczki nie ponoszą żadnych kosztów — zajęcia, materiały i konsultacje specjalistów są w pełni refundowane.

Dlaczego warto skorzystać z opcji NFZ?

• To realna oszczędność – prywatne kursy potrafią kosztować od 400 do 800 zł.

• Otrzymujesz ten sam profesjonalny poziom edukacji i opieki jak w płatnych szkołach.

• Masz pewność, że zajęcia prowadzone są przez certyfikowane położne i fizjoterapeutki.

• W HugCare uczestniczki chwalą kameralne grupy, które sprzyjają rozmowie i indywidualnemu podejściu.

Kto może się zapisać?

• kobiety w ciąży (od około 21. tygodnia do porodu),

• przyszłe mamy z aktualnym ubezpieczeniem,

• zarówno kobiety rodzące po raz pierwszy, jak i te, które mają już dzieci, ale chcą się lepiej przygotować do kolejnego porodu.

💡 Wskazówka położnej HugCare: „Im wcześniej rozpoczniesz zajęcia, tym więcej wyniesiesz z programu. Idealny moment to druga połowa ciąży – kiedy możesz jeszcze ćwiczyć i uczyć się w spokoju.”

3. Jak wyglądają zajęcia w HugCare – krok po kroku

Zajęcia w szkole rodzenia HugCare odbywają się w przyjaznej, bezstresowej atmosferze. Nie ma tu wykładów jak w szkole — to raczej spotkania, podczas których rozmawiamy, ćwiczymy i uczymy się przez doświadczenie.

Jak przebiega kurs w szkole rodzenia?

Cykl obejmuje kilka spotkań tematycznych, które łącznie trwają kilka tygodni. Każde spotkanie to inny etap przygotowań – od poznania przebiegu porodu, przez opiekę nad dzieckiem, po emocjonalne wsparcie młodej mamy.

Przykładowy harmonogram:

• Wprowadzenie i zmiany w ciąży – co dzieje się z Twoim ciałem i emocjami.

• Poród krok po kroku – jak rozpoznać moment rozpoczęcia porodu i co robić, gdy nadejdzie.

• Techniki oddechowe i pozycje porodowe – ćwiczenia praktyczne.

• Karmienie piersią i laktacja – teoria i praktyka.

• Opieka nad noworodkiem – kąpiel, przewijanie, ubieranie, uspokajanie.

• Połóg i regeneracja – jak wrócić do formy po porodzie.

• Wsparcie psychiczne i emocjonalne – rozmowy z psychologiem.

• Zajęcia dla par – rola taty, wspólne przygotowanie, wsparcie podczas porodu.

Udział partnerów w zajęciach szkoły rodzenia

W HugCare zachęcamy, aby w zajęciach uczestniczył również partner, jednakże wskazujemy konkretne tematy i zajęcia na których powinien się pojawić.  To nie tylko praktyczna nauka, ale też budowanie relacji i zaufania między rodzicami przed narodzinami dziecka.

💡 Porada położnej HugCare: „Zabierz swojego partnera na zajęcia. Kiedy przyjdzie dzień porodu, oboje będziecie spokojniejsi i pewniejsi tego, co się dzieje.”

4. Przygotowanie fizyczne do porodu

Poród to ogromny wysiłek dla organizmu – zarówno fizyczny, jak i emocjonalny. Dlatego tak ważne jest, by ciało było przygotowane, elastyczne i silne. W szkole rodzenia HugCare w Radzionkowie uczymy, jak dbać o swoje ciało, by poród przebiegł łagodniej, a regeneracja po nim była szybsza.

Zajęcia obejmują ćwiczenia, które:

• wzmacniają mięśnie dna miednicy,

• poprawiają elastyczność i kontrolę oddechu,

• pomagają utrzymać prawidłową postawę i odciążyć kręgosłup,

• wspierają krążenie i zapobiegają obrzękom nóg.

To nie są intensywne treningi, lecz łagodne, bezpieczne ćwiczenia dostosowane do etapu ciąży. Każda uczestniczka pracuje w swoim tempie, a położna i fizjoterapeutka pomagają dobrać odpowiednie pozycje i ruchy.

Co jeszcze daje aktywność w ciąży?

• lepszy sen,

• mniejsze ryzyko bólu pleców i bioder,

• poprawę samopoczucia dzięki wydzielaniu endorfin,

• większe poczucie kontroli nad własnym ciałem w czasie porodu.

💡 Wskazówka fizjoterapeutki HugCare: „Poród to współpraca z własnym ciałem. Im lepiej je znasz, tym mniej Cię zaskoczy. Nawet kilka minut ćwiczeń dziennie potrafi zrobić ogromną różnicę.”

4. Fizjoterapia uroginekologiczna – wsparcie przed i po porodzie

W HugCare przyszłe mamy mogą skorzystać również z konsultacji fizjoterapeuty uroginekologicznego, która pomaga przygotować ciało do porodu oraz wspiera regenerację po nim. Podczas takich spotkań uczysz się, jak:

• prawidłowo napinać i rozluźniać mięśnie dna miednicy,

• zapobiegać nietrzymaniu moczu po porodzie,

• chronić mięśnie i stawy przed przeciążeniem,

• oddychać i rozluźniać ciało w odpowiednich momentach.

Fizjoterapia to ważna część przygotowania do porodu — często pomijana, a niezwykle skuteczna w zmniejszaniu bólu i skracaniu czasu rekonwalescencji.

5. Przygotowanie psychiczne – emocje, stres i spokój

Nie da się mówić o przygotowaniu do porodu, nie poruszając tematu emocji. Ciąża to czas pełen wrażeń, a hormony potrafią sprawić, że radość i wzruszenie mieszają się z lękiem i zmęczeniem.

W szkole rodzenia HugCare dużą wagę przykładamy do równowagi psychicznej przyszłych mam. Nasze położne i psychologowie pomagają zrozumieć emocje, które towarzyszą ciąży i nadchodzącemu macierzyństwu.

Nauka relaksu i oddechu w ciąży

Podczas zajęć uczysz się technik oddechowych, które nie tylko pomagają w trakcie porodu, ale też przynoszą ulgę na co dzień – redukują stres i napięcie. Wspólnie ćwiczymy spokojny, rytmiczny oddech, który pozwala lepiej panować nad ciałem i emocjami.

Oddech to Twoje naturalne narzędzie do uspokojenia – proste, dostępne zawsze i wszędzie.

Jak zrozumieć swoje emocje w ciąży?

Wiele kobiet obawia się bólu, komplikacji, utraty kontroli. W HugCare uczymy, że lęk jest naturalny, ale można go oswoić. Wiedza, wsparcie i rozmowa z położną lub psychologiem potrafią zmienić podejście do porodu o 180 stopni.

💡 Rada psychologa HugCare: „Nie ma jednej „idealnej” reakcji na poród. Każda z nas przeżywa go inaczej. Ważne, by dać sobie prawo do wszystkich emocji — także do strachu czy łez.”

Baby blues i depresja poporodowa – jak rozpoznać i reagować?

Po porodzie ciało i emocje kobiety przechodzą kolejną rewolucję. Wiele mam doświadcza tzw. baby bluesa – chwilowego spadku nastroju, który pojawia się kilka dni po narodzinach dziecka. To zupełnie normalne – wynik zmian hormonalnych i zmęczenia.

Jeśli jednak smutek, bezsenność czy poczucie winy utrzymują się dłużej niż dwa tygodnie, może to być sygnał depresji poporodowej. W HugCare zachęcamy, by nie bać się prosić o pomoc – wsparcie psychologa to pierwszy krok do poprawy samopoczucia.

💗 Nie jesteś sama. Rozmowa naprawdę pomaga – a my jesteśmy tu po to, by Cię wysłuchać i wesprzeć.

6. Karmienie piersią i pielęgnacja noworodka

To jedna z najbardziej praktycznych i wyczekiwanych części szkoły rodzenia. W HugCare nie tylko rozmawiamy o karmieniu – pokazujemy jak prawidłowo przystawić dziecko, jak rozpoznać sygnały głodu i jak dbać o laktację.

Położne uczą też, jak unikać najczęstszych problemów, takich jak:

• bolesne brodawki,

• zastoje pokarmu,

• trudności z przystawianiem dziecka,

• stres związany z ilością mleka.

Dowiesz się też, że karmienie piersią to nie tylko sposób odżywiania – to bliskość, dotyk i bezpieczeństwo, które budują więź z dzieckiem od pierwszych minut życia.

💡 Porada położnej HugCare: „Nie stresuj się, jeśli początki karmienia nie będą idealne. To proces – uczysz się razem ze swoim maluszkiem.”

Pielęgnacja noworodka – pierwsze kroki w macierzyństwie

Podczas zajęć uczysz się:

• jak bezpiecznie trzymać noworodka,

• jak kąpać i przewijać dziecko,

• jak pielęgnować pępek i skórę malucha,

• jak rozpoznać podstawowe sygnały jego potrzeb.

To praktyczne umiejętności, które dają ogromne poczucie pewności w pierwszych dniach po porodzie. Każda mama po ukończeniu kursu HugCare wychodzi z przekonaniem, że poradzi sobie — niezależnie od tego, czy to jej pierwsze dziecko, czy kolejne.

💗 Bo wiedza i spokój to najlepszy prezent, jaki możesz dać sobie i swojemu dziecku.

7. Połóg i powrót do formy

Poród to dopiero początek nowej, pięknej, ale też wymagającej drogi. Okres połogu to czas regeneracji, powrotu hormonów do równowagi i stopniowego odzyskiwania sił. Dla wielu mam to także moment zderzenia oczekiwań z rzeczywistością – ciało wygląda inaczej, emocje są intensywne, a noworodek wymaga stałej opieki.

W HugCare pomagamy kobietom zrozumieć, że połóg to proces, który potrzebuje czasu, czułości i akceptacji.

Co dzieje się w połogu?

W pierwszych tygodniach po porodzie ciało stopniowo się regeneruje. Macica się obkurcza, rany goją, gospodarka hormonalna stabilizuje. To moment, kiedy organizm intensywnie pracuje – dlatego potrzebuje odpoczynku, nawodnienia i odpowiedniego wsparcia.

Podczas zajęć w szkole rodzenia rozmawiamy o tym, jak:

• zadbać o higienę i komfort po porodzie,

• rozpoznać objawy, które wymagają kontaktu z lekarzem,

• pielęgnować ciało, aby szybciej odzyskać siły,

• prosić o pomoc, gdy jest potrzebna.

💡 Porada położnej HugCare: „Nie porównuj się z innymi mamami. Każda z nas wraca do formy w swoim tempie – i to jest w porządku.”

Powrót do aktywności fizycznej po ciąży

Kiedy już poczujesz się gotowa, możesz stopniowo wracać do ruchu. W HugCare uczymy, jak bezpiecznie rozpocząć ćwiczenia po porodzie, by wspierać regenerację, a nie obciążać organizmu.

Pod okiem fizjoterapeutki uroginekologicznej dowiesz się, jak:

• ćwiczyć mięśnie dna miednicy po porodzie,

• zapobiegać nietrzymaniu moczu,

• poprawić postawę i stabilizację,

• wzmocnić mięśnie brzucha bez ryzyka rozejścia kresy białej.

💡 Wskazówka fizjoterapeutki HugCare: „Zadbaj o siebie najpierw od środka. Silne mięśnie dna miednicy i głęboki oddech to fundament zdrowia kobiety po porodzie.”

8. Rola partnera w przygotowaniu do porodu

Choć to kobieta rodzi, poród to wydarzenie dla dwojga. W szkole rodzenia HugCare uczymy, jak partner może realnie wspierać swoją drugą połówkę w tym wyjątkowym czasie – od pierwszych skurczów aż po wspólne noce z maleństwem.

Dlaczego obecność partnera ma znaczenie?

Badania pokazują, że kobiety rodzące z bliską osobą czują mniejszy lęk, odczuwają mniejszy ból i rzadziej sięgają po farmakologiczne metody łagodzenia bólu. Obecność partnera to nie tylko emocjonalne wsparcie – to konkretna pomoc.

💡 Porada położnej HugCare: „Twój partner nie musi być ekspertem. Wystarczy, że będzie obok, spokojny, obecny i gotowy do pomocy.”

9. Najczęstsze pytania i mity o szkole rodzenia

Wokół szkół rodzenia narosło wiele mitów. Niektóre kobiety myślą, że to „zajęcia dla pierwszoródek”, inne – że „i tak wszystkiego nauczą się po porodzie”. W HugCare rozwiewamy te wątpliwości.

❓ „Czy szkoła rodzenia jest tylko dla kobiet, które rodzą po raz pierwszy?”

Nie! Z naszych zajęć korzystają również mamy, które mają już dzieci, ale chcą się lepiej przygotować – np. do porodu naturalnego po cesarskim cięciu albo po dłuższej przerwie. Każda ciąża jest inna, dlatego warto odświeżyć wiedzę i poznać nowe techniki.

❓ „Czy trzeba chodzić na wszystkie zajęcia?”

Warto! Każde spotkanie dotyczy innego etapu przygotowań, więc uczestnictwo w całym cyklu pozwala lepiej zrozumieć cały proces. Zdarza się jednak, że niektóre mamy z powodu terminu porodu uczestniczą tylko w części zajęć – to też w porządku.

❓ „Czy szkoła rodzenia coś naprawdę daje? Czy to nie tylko teoria?”

To częste pytanie – i najlepsza odpowiedź to doświadczenia naszych uczestniczek. Wiele mam po porodzie mówi, że to właśnie wiedza i ćwiczenia ze szkoły rodzenia dały im spokój i pewność w kluczowych momentach.

💗 Bo kiedy wiesz, co się dzieje – nie boisz się tak bardzo. A spokój mamy to spokój dziecka.

❓ „Czy szkoła rodzenia w HugCare jest bezpłatna?”

Tak! Zajęcia odbywają się w ramach kontraktu z Narodowym Funduszem Zdrowia (NFZ) i są całkowicie bezpłatne dla kobiet z ubezpieczeniem zdrowotnym. Nie ma żadnych dopłat ani ukrytych kosztów – wystarczy skierowanie od lekarza prowadzącego ciążę.

10. Dlaczego warto wybrać szkołę rodzenia HugCare

Na Śląsku działa wiele szkół rodzenia, ale uczestniczki HugCare zgodnie podkreślają jedno – tu czują się naprawdę zaopiekowane. Nie jesteśmy kolejnym ośrodkiem z „kursami dla ciężarnych”. Tworzymy miejsce, w którym przyszła mama może poczuć się spokojna, wysłuchana i zrozumiana.

Co wyróżnia HugCare?

💕 Kameralne grupy

Zajęcia prowadzone są w małych grupach, dzięki czemu każda uczestniczka ma przestrzeń na pytania, rozmowę i indywidualne podejście.

🩺 Doświadczeni specjaliści

Zespół HugCare tworzą położne, fizjoterapeutki, psycholodzy i inni eksperci, którzy łączą wiedzę z empatią. Każde spotkanie prowadzi osoba, która naprawdę rozumie potrzeby kobiet w ciąży.

🧘‍♀️ Przyjazna atmosfera

Szkoła rodzenia to nie tylko nauka, ale też przestrzeń do rozmowy i wsparcia. Często to właśnie tu powstają pierwsze przyjaźnie między przyszłymi mamami.

👶 Praktyczna wiedza

Każde zajęcia łączą teorię z praktyką – ćwiczymy oddech, pozycje porodowe, uczymy kąpieli noworodka, karmienia i pielęgnacji.

💗 Wsparcie po porodzie

U nas edukacja nie kończy się w dniu porodu. Wiele mam wraca do HugCare na konsultacje poporodowe, wizyty u fizjoterapeutki czy psychologa.

💸 Bezpłatne zajęcia na NFZ

To jedna z najważniejszych zalet – w HugCare nie zapłacisz ani złotówki. Wystarczy skierowanie od lekarza prowadzącego ciążę i aktualne ubezpieczenie zdrowotne.

11. Jak zapisać się na zajęcia

Zapisanie się do szkoły rodzenia HugCare jest bardzo proste. Zależy nam, by każda kobieta w ciąży mogła bez problemu rozpocząć naukę i skorzystać z naszego wsparcia, więc wystarczy zadzwonić.

📅 Kiedy rozpocząć zajęcia w szkole rodzenia?

Najlepiej zapisać się około 20.–25. tygodnia ciąży, aby zdążyć ukończyć cały cykl przed porodem. Ale jeśli jesteś bliżej terminu – nic straconego! W HugCare dopasowujemy harmonogram tak, byś mogła wziąć udział w najważniejszych spotkaniach.

📍 Gdzie odbywają się zajęcia w szkole rodzenia NFZ w Radzionkowie?

Centrum Medyczne HugCare ul. Świętego Wojciecha 119/1 41-922 Radzionków

12. Opinie uczestniczek

💬 „Na początku byłam przerażona samym słowem ‘poród’. Po kilku zajęciach w HugCare zrozumiałam, że mogę mieć wpływ na to, jak to przeżyję. Położne są cudowne – cierpliwe, ciepłe i konkretne.” — Agnieszka, 28 lat, Radzionków

💬 „Najbardziej pomogły mi ćwiczenia oddechowe i rozmowy o emocjach. Dzięki temu podczas porodu byłam spokojniejsza, a mąż wiedział, jak mnie wspierać.” — Klaudia, 31 lat, Bytom

💬 „To nie tylko kurs – to społeczność. Wyszłam z ogromną wiedzą i poczuciem, że dam radę. Polecam każdej mamie.” — Ewa, 33 lata, Piekary Śląskie

13. Podsumowanie

Szkoła rodzenia NFZ Radzionków to nie tylko przygotowanie do porodu – to inwestycja w spokój, bezpieczeństwo i pewność siebie. W Centrum Medycznym HugCare w Radzionkowie stawiamy na edukację, wsparcie i empatię. Każda kobieta w ciąży zasługuje na to, by czuć się pewnie i bezpiecznie w tym wyjątkowym okresie.

Jeśli szukasz miejsca, w którym zostaniesz otoczona troską, zrozumieniem i profesjonalizmem – HugCare jest właśnie dla Ciebie.

💗 Zapisz się już dziś. Szkoła rodzenia HugCare – wspieramy Cię od pierwszych chwil rodzicielstwa.

Kontakt:

Telefon: +48 666 950 382

Email: kontakt@hugcare.pl

Rejestracja telefoniczna czynna:

PN i CZW 9:00 – 19:00

WT, ŚR, PT 12-19

Specjaliści przyjmują:
PN-PT: 08:00 – 20:00

Oddziały HugCare:

CENTRUM MEDYCZNE HUGCARE SP. Z O.O.

UL. PIASTOWSKA 11, 42- 600 TARNOWSKIE GÓRY

NIP 6452581406, REGON 525686040

KRS 0001044220 

NUMER KSIĘGI REJESTROWEJ: 000000269176