Kwestionariusz CISS

Radzionków

UMÓW WIZYTĘ

460 zł

WERSJA SKRÓCONA: spotkanie + badanie z wydaniem opinii

100 zł

Pisemna opinia (wydawana do 14 dni po badaniu)

280 zł

Drugie spotkanie z badaniem

200 zł

Pierwsze spotkanie z diagnostą

Kwestionariusz CISS cennik:

Kwestionariusz CISS – Jak radzisz sobie ze stresem?

Każdy z nas doświadcza stresu — to naturalny element życia. Stres mobilizuje, pomaga działać, rozwijać się i pokonywać wyzwania. Problem pojawia się wtedy, gdy sytuacje stresowe są zbyt częste lub zbyt intensywne, a nasze sposoby radzenia sobie przestają być skuteczne.W Centrum Medycznym HugCare zdajemy sobie sprawę, że zdrowie psychiczne zależy nie tylko od ilości stresu, lecz od tego, jak reagujemy na trudności i w jaki sposób próbujemy sobie z nimi radzić. Dlatego w diagnostyce psychologicznej korzystamy m.in. z narzędzia o nazwie Kwestionariusz CISS (Coping Inventory for Stressful Situations) – czyli Kwestionariusza Radzenia Sobie w Sytuacjach Stresowych autorstwa N. S. Endlera i J. D. Parkera.

To jedno z najbardziej znanych, rzetelnych i zweryfikowanych psychometrycznie narzędzi na świecie, stosowane w diagnostyce klinicznej, badaniach naukowych i psychoterapii. W wersji polskiej opracowanej przez Strelaua, Jaworowską, Wrześniewskiego i Szczepaniaka, narzędzie ma bardzo dobre właściwości psychometryczne i jest szeroko stosowane w praktyce klinicznej oraz szkoleniowej.

Czym jest kwestionariusz CISS?

CISS to standaryzowany test psychologiczny, który mierzy strategie radzenia sobie ze stresem – czyli sposoby, jakimi dana osoba reaguje na trudne, wymagające lub zagrażające sytuacje.

W teorii autorów wyróżnia się trzy podstawowe style:

Styl skoncentrowany na zadaniu (SSZ) – czyli podejmowanie działań ukierunkowanych na rozwiązanie problemu, szukanie rozwiązań, planowanie, analiza sytuacji.
- Osoba z dominującym stylem zadaniowym w stresie próbuje coś zrobić – przeanalizować problem, poszukać informacji, podjąć konkretne kroki.
- Styl ten często wiąże się z wyższą skutecznością działania i lepszą kontrolą emocji.
Styl skoncentrowany na emocjach (SSE) – czyli skupianie się na własnych emocjach, napięciu, poczuciu krzywdy, winy, złości czy smutku.
- Osoby z dominującym SSE częściej doświadczają lęku, analizują swoje emocje, mają skłonność do zamartwiania się i przeżywania sytuacji.
- Styl ten bywa mniej adaptacyjny – choć może pomagać w sytuacjach, gdy emocje są kluczowym elementem problemu.
Styl skoncentrowany na unikaniu (SSU) – czyli unikanie myślenia o sytuacji stresowej, odsuwanie problemu od siebie, często poprzez działania zastępcze (np. oglądanie filmów, praca ponad siły, spotkania towarzyskie) albo poszukiwanie kontaktów społecznych.
- W ramach SSU wyróżnia się dwa podstyle:
  - Zaangażowanie zastępcze (ZZ) – czyli robienie „czegoś innego”, by nie myśleć o problemie.
  - Poszukiwanie kontaktów towarzyskich (PKT) – czyli zwracanie się do innych po wsparcie emocjonalne, rozmowę, odwrócenie uwagi.

Te trzy główne style nie są ani „dobre”, ani „złe” – każdy z nich może być pomocny w odpowiednich warunkach. Jednak ich równowaga i elastyczność stanowią klucz do zdrowego funkcjonowania psychicznego.

Dlaczego warto poznać swój styl radzenia sobie ze stresem?

W HugCare często spotykamy się z pacjentami, którzy mówią:

„Mam za dużo stresu”, „Nie potrafię się wyciszyć”, „Zawsze reaguję za mocno”, „Zamykam się w sobie, gdy coś się dzieje”.

Kwestionariusz CISS pozwala „zajrzeć pod powierzchnię” tych doświadczeń i odpowiedzieć na pytanie: „W jaki sposób JA reaguję na stres?”

Znając dominujący styl radzenia sobie:

możesz lepiej zrozumieć swoje zachowania,
nauczyć się dostosowywać strategię do sytuacji,
poprawić kontrolę emocji i efektywność działania,
zwiększyć odporność psychiczną,
przygotować się do terapii lub treningu umiejętności radzenia sobie.

Jak wygląda badanie CISS w HugCare?

Etap 1. Konsultacja wstępna

Podczas pierwszej rozmowy psycholog wyjaśnia, czym jest CISS, kiedy warto go zastosować i czego można się spodziewać po wynikach. Narzędzie jest dobrowolne, a odpowiedzi są objęte tajemnicą zawodową.

Etap 2. Wypełnienie kwestionariusza

Test składa się z 48 twierdzeń, do których pacjent odnosi się w pięciostopniowej skali (od „nigdy” do „bardzo często”). Wypełnienie zajmuje około 10-15 minut i nie wymaga żadnego przygotowania.Nie ma tu „dobrych” ani „złych” odpowiedzi – ważna jest szczerość i autentyczność.

Etap 3. Analiza i interpretacja

Po wypełnieniu testu psycholog opracowuje wyniki:

uzyskuje profil trzech stylów radzenia sobie (zadaniowy, emocjonalny, unikowy) oraz podstylów (ZZ i PKT),
interpretuje wyniki w kontekście wywiadu i aktualnych problemów pacjenta,
omawia z pacjentem, co wyniki oznaczają w praktyce.

Etap 4. Omówienie wyników

Podczas rozmowy omawiamy:

który styl jest dominujący,
jakie są jego mocne i słabe strony,
jakie mogą być konsekwencje utrzymywania się danego stylu,
jak wzmocnić elastyczność i lepiej radzić sobie w różnych sytuacjach.

Etap 5. Plan dalszych działań

Na tej podstawie psycholog może zaproponować:

trening radzenia sobie ze stresem,
terapię poznawczo-behawioralną (CBT) ukierunkowaną na zmianę strategii,
trening uważności i regulacji emocji,
pracę z ciałem (fizjoterapia, techniki relaksacyjne, oddechowe),
psychoedukację i wsparcie w zmianie nawyków.

Co mierzy kwestionariusz CISS?

Kwestionariusz ocenia preferowane strategie radzenia sobie ze stresem. Wyniki przedstawiane są w formie profilu – graficznie lub liczbowo.

Interpretacja uwzględnia:

dominujący styl (SSZ, SSE, SSU),
proporcje między stylami,
intensywność podstylów (ZZ, PKT),
ogólną elastyczność i równowagę w strategiach.

Psycholog może np. stwierdzić, że dana osoba:

ma bardzo silny styl emocjonalny, co może sprzyjać przeżywaniu napięcia i obniżonemu nastrojowi,
ma niski poziom stylu zadaniowego – czyli mało działań ukierunkowanych na rozwiązanie problemu,
ma wysoki poziom stylu unikowego – co może wiązać się z tendencją do odsuwania trudności,
lub – że jej styl jest elastyczny, dobrze dopasowany do sytuacji.

Dlaczego CISS w HugCare?

Holistyczne podejście – łączymy diagnostykę psychologiczną, wsparcie terapeutyczne, fizjoterapię i logopedię, bo stres wpływa na ciało, emocje i komunikację.
Bezpieczeństwo i empatia – badanie prowadzone jest przez doświadczonych psychologów w komfortowych warunkach.
Nowoczesna interpretacja – wynik omawiany jest nie tylko liczbowo, lecz również jakościowo – co oznacza w Twoim codziennym życiu.
Indywidualne zalecenia – na podstawie profilu CISS opracowujemy rekomendacje: co wzmacniać, nad czym pracować, jakie techniki relaksacyjne dobrać.

Administratorem danych osobowych jest Centrum Medyczne HugCare Sp. z o.o ul. Piastowska 11, 42-600 Tarnowskie Góry. Dane są przetwarzane zgodnie z Polityką Prywatności.