Co przygotować na pierwszą wizytę u dietetyka?

Pierwsza wizyta u dietetyka to krok w stronę lepszego zdrowia i samopoczucia. Jeśli zastanawiasz się, jak się do niej przygotować, ten przewodnik rozwieje Twoje wątpliwości. Wizyta ta ma charakter informacyjny, a jej głównym celem jest zebranie niezbędnych informacji, które pomogą specjaliście dostosować zalecenia do Twoich potrzeb i stylu życia. Dzięki temu dieta będzie nie tylko skuteczna, ale i przyjemna w stosowaniu.

Cel wizyty – zastanów się, czego oczekujesz

Przed pierwszym spotkaniem warto dokładnie przemyśleć, czego oczekujesz od dietetyka. Czy chcesz schudnąć, poprawić swoje wyniki badań, zwiększyć masę mięśniową, a może po prostu zadbać o swoje zdrowie i nauczyć się prawidłowych nawyków żywieniowych? Określenie celu pomoże dietetykowi dostosować plan działania i ustalić priorytety.

Wywiad medyczny – przygotuj informacje o swoim zdrowiu

Dietetyk będzie chciał poznać Twój stan zdrowia, dlatego warto wcześniej przygotować informacje o:

chorobach przewlekłych,
przyjmowanych lekach i suplementach,
objawach, które mogą wskazywać na niedobory pokarmowe lub inne problemy zdrowotne (np. zmęczenie, bóle głowy, problemy trawienne),
alergiach i nietolerancjach pokarmowych,
chorobach występujących w rodzinie (np. cukrzyca, nadciśnienie, choroby tarczycy).

Warto też zabrać wyniki badań laboratoryjnych – najlepiej tych wykonanych w ciągu ostatnich kilku miesięcy. Dzięki nim dietetyk będzie mógł lepiej ocenić Twoją sytuację zdrowotną i dostosować zalecenia. Podstawowe badania, które warto wykonać, to:

morfologia krwi,
lipidogram (cholesterol całkowity, HDL, LDL, trójglicerydy),
próby wątrobowe,
kwas moczowy,
glukoza na czczo,
badania tarczycy (TSH, a w razie potrzeby FT3, FT4).

W niektórych przypadkach dietetyk może zasugerować dodatkowe testy, takie jak krzywa cukrowa czy krzywa insulinowa.

Wywiad dietetyczny – przeanalizuj swoje nawyki

Aby dietetyk mógł stworzyć optymalny plan żywieniowy, będzie chciał poznać Twoje dotychczasowe nawyki. Może zapytać o:

liczbę posiłków spożywanych w ciągu dnia,
godziny spożywania posiłków,
produkty, które lubisz, a których unikasz,
alergie i nietolerancje pokarmowe,
ilość spożywanej wody,
sposób przygotowywania posiłków (np. gotowanie w domu czy częste jedzenie na mieście).

Często pacjenci dostają do wypełnienia dzienniczek żywieniowy – to zapis tego, co jedli w ciągu kilku dni. Warto przygotować taki dziennik przed wizytą, notując wszystko, co jesz i pijesz przez 3-5 dni, w tym wielkości porcji i godziny posiłków.

Badanie składu ciała – czego się spodziewać?

Podczas pierwszej wizyty dietetyk może przeprowadzić analizę składu ciała. Jest to ważny element oceny stanu zdrowia i kondycji organizmu. Badanie obejmuje:

pomiar masy ciała,
obliczenie BMI,
pomiar obwodów ciała (np. talii, bioder),
analizę zawartości tkanki tłuszczowej i masy mięśniowej za pomocą specjalnej wagi.

Nie musisz się do tego badania specjalnie przygotowywać, ale warto pamiętać, by:

przyjść na wizytę na czczo lub co najmniej 2-3 godziny po ostatnim posiłku,
unikać intensywnego wysiłku fizycznego na kilka godzin przed badaniem,
nie spożywać alkoholu i dużych ilości soli w dniu poprzedzającym badanie, ponieważ mogą one wpływać na wyniki.

Co ze sobą zabrać na wizytę u dietetyka?

Aby wizyta przebiegła sprawnie, warto mieć ze sobą:

wyniki badań laboratoryjnych,
listę przyjmowanych leków i suplementów,
dzienniczek żywieniowy z zapisem posiłków,
ewentualnie plan treningowy (jeśli regularnie ćwiczysz),
notatki z pytaniami do dietetyka.

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości lub obawy, śmiało pytaj! Dietetyk jest po to, by pomóc Ci w osiągnięciu Twoich celów w zdrowy i komfortowy sposób.

Podsumowanie

Pierwsza wizyta u dietetyka to doskonała okazja do tego, by lepiej poznać swoje ciało i nauczyć się świadomego podejścia do odżywiania. Dobre przygotowanie do spotkania pomoże dietetykowi dostosować plan działania do Twoich potrzeb i oczekiwań. Pamiętaj, że każda zmiana wymaga czasu, a kluczem do sukcesu jest konsekwencja i otwartość na nowe nawyki.

Zadbaj o swoje zdrowie i ciesz się lepszym samopoczuciem! Jeśli masz pytania lub wątpliwości – skonsultuj się z dietetykiem, który pomoże Ci znaleźć najlepsze rozwiązania dla Twojego organizmu. Powodzenia!

Kontakt:

Telefon: +48 666 950 382

Email: kontakt@hugcare.pl

Rejestracja czynna:
PN-PT : 12.00 – 18.00

Oddziały czynne:
PN-PT : 08.00 – 20.00

Oddziały HugCare:

Centrum Medyczne HugCare oferuje kompleksowe wsparcie psychologiczne i zdrowotne dla rodzin, łącząc usługi psychologii, terapii, dietetyki oraz fizjoterapii w przyjaznej atmosferze. Zapewniamy holistyczne podejście do zdrowia w Tarnowskich Górach, Piekarach Śląskich, Radzionkowie i Rudzie Śląskiej.

Realizacja SPECTRUM MARKETING | 2025