Zrewidowana Skala Wpływu Zdarzeń

Radzionków

UMÓW WIZYTĘ

460 zł

WERSJA SKRÓCONA: spotkanie + badanie

100 zł

Pisemna opinia (wydawana do 14 dni po badaniu)

280 zł

Drugie spotkanie z badaniem

200 zł

Pierwsze spotkanie diagnostyczne

cennik:

Zrewidowana Skala Wpływu Zdarzeń

Zdarzenia życiowe – zarówno te założone jako pozytywne (np. ślub, awans), jak i te trudne (np. rozwód, utrata pracy) – mają znaczący wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Z czasem specjaliści zaczęli dostrzegać, że nagromadzenie zmian i wydarzeń życiowych może generować obciążenie adaptacyjne i sprzyjać wystąpieniu objawów stresu, zaburzeń afektywnych czy somatycznych. Jednym z pionierskich narzędzi była skala Social Readjustment Rating Scale (SRRS) autorstwa Thomas Holmes i Richard Rahe (1967).W praktyce klinicznej i psychologicznej przyjęto jednak, że oryginalna skala wymaga rewizji – uwzględnienia nowych typów zdarzeń, adaptacji kulturowej, uwzględnienia zarówno liczby, jak i subiektywnej percepcji zmian. I tak powstały jej zrewidowane wersje („Revised Life Events Scale”, „Life Events Scale” i inne adaptacje)W HugCare traktujemy tę skalę jako narzędzie przesiewowe, które pomaga zrozumieć, ile zmian życiowych miała miejsce w życiu pacjenta, jaki może być ich wpływ i w jakich obszarach warto rozważyć wsparcie.

Dlaczego warto stosować w praktyce diagnostycznej?

Świadomość obciążenia: Pacjenci często nie zdają sobie sprawy, że wiele „małych” zmian sumuje się i tworzy duże obciążenie psychiczne. Skala pomaga uświadomić to w sposób ilościowy.
Wczesna identyfikacja: Wysoki wynik wskazuje na konieczność dalszej diagnostyki lub interwencji – co może zapobiec pogłębieniu problemów (np. zaburzeń lękowych, depresyjnych).
Holistyczne podejście: W naszym centrum, gdzie łączymy psychologię, logopedię, fizjoterapię – skala pomaga uwzględnić wpływ życia codziennego, zmian społecznych i osobistych na funkcjonowanie całej osoby.
Planowanie wsparcia: Wynik skali może być punktem wyjścia do zaplanowania działań: sesji psychoedukacji, terapii, technik radzenia sobie ze stresem, pracy nad zasobami.
Monitoring zmian: Powtarzanie skali w czasie umożliwia obserwację, czy pacjent adaptuje się lepiej – czy obciążenie zmniejsza się, czy wzrasta, i jaki jest efekt interwencji.

Przebieg zastosowania zrewidowanej skalu zdarzeń w hugcare

1. Przygotowanie

Psycholog umawia się z pacjentem na sesję diagnostyczną.
Wyjaśnia cel narzędzia: „Chcemy przyjrzeć się, ile znaczących zmian życiowych miało miejsce i jaki mogą mieć wpływ na Twoje samopoczucie i funkcjonowanie”.
Pacjent zapewniony jest o poufności, dobrowolności wypełnienia oraz możliwości omówienia wyników.

2. Wypełnienie kwestionariusza

Pacjent dostaje listę zdarzeń (na papierze lub w formie elektronicznej).
Zaznacza te, które wystąpiły w określonym przedziale czasu (np. 12 miesięcy) – w niektórych wersjach może uwzględnić również wydarzenia planowane.
Wersja może zawierać dodatkowe pytania: „Czy zdarzenie dalej na Ciebie wpływa?”, „Czy wymagało od Ciebie dużego wysiłku przystosowawczego?”

3. Obliczenie wyniku

Specjalista sumuje punkty.
W razie potrzeby analizuje także częstotliwość wystąpień zdarzeń i trwanie ich wpływu.
Można sporządzić wykres lub raport – wynik może być przedstawiony graficznie, co ułatwia pacjentowi zrozumienie.

4. Omówienie z pacjentem

Wyniki są omówione w języku prostym: „Twój wynik wynosi X punktów, co wskazuje na …”
Psycholog uwzględnia kontekst: zasoby pacjenta, wsparcie społeczne, przeszłość, styl radzenia sobie. Wynik skali nie stanowi „ostatecznej diagnozy”, ale sygnał.
Wspólnie ustalany jest plan działania: mogą to być techniki zarządzania stresem, trening umiejętności adaptacyjnych, terapia indywidualna lub grupowa.

5. Interwencja i wsparcie

Na podstawie wyniku skali oraz wywiadu można zaproponować:

Sesje psychoedukacyjne: czym jest stres – adaptacja, zmiana, jak zmiany wpływają na ciało i psychikę.
Techniki radzenia sobie: relaksacja, mindfulness, praca nad rutyną, poprawa higieny snu, aktywność fizyczna.
Terapia indywidualna lub grupowa: jeśli wynik wysoki i/lub towarzyszą mu objawy lęku, depresji, przeciążenia.
Wsparcie multidyscyplinarne: łączymy psychologii z fizjoterapią (np. gdy zmiany życiowe generują przeciążenia ciała), z logopedią (np. gdy zmiana dotyczy komunikacji), z interwencją dietetyczno-lifestyle’ową.
Monitorowanie: po określonym czasie (np. 6–12 miesięcy) ponownie wypełnienie skali by ocenić, czy obciążenie zmianą się zmniejszyło, a pacjent lepiej adaptuje się do zmian.

Dla kogo skala jest szczególnie przydatna?

Dla osób, które w ostatnim czasie miały wiele istotnych zmian życiowych: przeprowadzka, rozwód, zmiana pracy, utrata kogoś bliskiego, choroba – i zauważają u siebie np. trudności w regulacji emocji, spadek energii, problemy ze snem, relacjami.
Dla tych, którzy mimo zmiany „na lepsze” (np. awans, ślub) czują się przytłoczeni, niepewni, zmęczeni – bo pozytywna zmiana też wymaga adaptacji
Dla pacjentów, u których chcemy wstępnie przesiewowo ocenić poziom obciążenia adaptacyjnego – by zdecydować, czy potrzebna jest pełna psychologiczna lub psychoterapeutyczna ocena.
Dla osób w procesie terapeutycznym – jako narzędzie monitorujące, pokazujące jak zmiana życiowa wpływa na funkcjonowanie i czy interwencje przynoszą rezultat.

podsumowanie

Zrewidowana Skala Zdarzeń Życiowych to wyjątkowo przydatne narzędzie diagnostyczne – pozwala zmierzyć, ile zmian życiowych miało miejsce i jaki może być ich wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. W HugCare używamy jej jako część holistycznego podejścia: diagnozy + działaniem – by nie tylko rozpoznać obciążenie, ale też zaplanować konkretną ścieżkę wsparcia. Jeśli czujesz, że w Twoim życiu zaszło wiele zmian i trudno Ci się odnaleźć – warto zacząć od tej skali. Razem sprawimy, by zmiany stały się Twoją siłą, a nie ciężarem.

Administratorem danych osobowych jest Centrum Medyczne HugCare Sp. z o.o ul. Piastowska 11, 42-600 Tarnowskie Góry. Dane są przetwarzane zgodnie z Polityką Prywatności.