Oddziały blisko Ciebie:  Tarnowskie Góry  |  Piekary Śląskie  |  Radzionków  I  Ruda Śląska

Infolinia: +48 666 950 382 

Poród to jedno z najintensywniejszych doświadczeń w życiu kobiety – zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Choć każda z nas przeżywa go inaczej, jedno pozostaje wspólne: to ogromny wysiłek organizmu, który warto przygotować do tego wydarzenia z troską i świadomością.

Tak jak sportowiec trenuje przed zawodami, tak kobieta może „trenować” przed porodem – nie po to, by bić rekordy, lecz by dać sobie szansę na spokojny, świadomy i bezpieczny przebieg narodzin dziecka.

W Centrum Medycznym HugCare w Radzionkowie wiemy, jak wiele można zdziałać dzięki odpowiedniemu przygotowaniu ciała. Dlatego fizjoterapia uroginekologiczna stała się nieodłącznym elementem wsparcia kobiet w ciąży – to nie luksus, lecz profilaktyka, która realnie wpływa na przebieg porodu i regenerację po nim.

Ten artykuł pomoże Ci zrozumieć:

• jak ciało kobiety zmienia się w ciąży i jak je wspierać,

• czym jest fizjoterapia uroginekologiczna i kiedy warto z niej skorzystać,

• jakie ćwiczenia przygotują Cię do porodu,

• jak dbać o dno miednicy, oddech i postawę,

• oraz jak szybciej wrócić do formy po porodzie.

Ciało w ciąży – cud biologii i wyzwanie dla organizmu

Ciąża to czas piękny, ale też wymagający. W ciągu kilku miesięcy ciało kobiety zmienia się diametralnie – zwiększa się masa ciała, przesuwa środek ciężkości, a hormony rozluźniają więzadła i stawy. To naturalne przygotowanie do porodu, ale też źródło wielu dolegliwości.

Najczęstsze problemy, które pojawiają się w ciąży to:

• bóle kręgosłupa i miednicy,

• obrzęki nóg,

• napięcie w barkach i szyi,

• uczucie ciężaru w kroczu,

• nietrzymanie moczu,

• trudności z oddychaniem lub zmęczenie przy niewielkim wysiłku.

To sygnały, że ciało potrzebuje wsparcia – delikatnego, świadomego ruchu i nauki pracy z oddechem.

💡 Porada fizjoterapeutki HugCare: „Ciąża to nie choroba, ale wyjątkowy stan fizjologiczny. Ruch jest potrzebny, ale powinien być dobrany do etapu ciąży i indywidualnych potrzeb kobiety.”

Czym jest fizjoterapia uroginekologiczna?

Fizjoterapia uroginekologiczna w Radzionkowie to specjalistyczna dziedzina fizjoterapii, która koncentruje się na zdrowiu kobiet – zwłaszcza w okresie ciąży, połogu i po porodzie. Jej celem jest profilaktyka, wsparcie i leczenie dysfunkcji w obrębie mięśni dna miednicy, brzucha i kręgosłupa.

W praktyce oznacza to naukę świadomej pracy z ciałem:

• jak prawidłowo oddychać,

• jak rozluźniać i aktywizować mięśnie dna miednicy,

• jak przyjmować pozycje odciążające w ciąży i podczas porodu,

• jak zapobiegać bólowi i nietrzymaniu moczu,

• jak wspierać regenerację po porodzie.

To praca z ciałem – ale także z oddechem, emocjami i świadomością.

Dlaczego fizjoterapia w ciąży jest tak ważna?

Bo przygotowanie do porodu to nie tylko plan porodu, torba do szpitala i szkoła rodzenia – to także świadome przygotowanie ciała, które ma urodzić dziecko.

Regularna fizjoterapia:

• uczy, jak współpracować z własnym ciałem w trakcie porodu,

• zmniejsza ryzyko bólu kręgosłupa i miednicy,

• poprawia krążenie i oddech,

• wspiera prawidłową postawę i równowagę,

• zapobiega nietrzymaniu moczu,

• ułatwia regenerację po porodzie naturalnym i po cesarskim cięciu.

„Często spotykam kobiety, które mówią: ‘Żałuję, że nie przyszłam wcześniej’. Regularne ćwiczenia i świadomość ciała potrafią odmienić cały przebieg porodu.”

— Fizjoterapeutka uroginekologiczna HugCare

Zrozumieć swoje ciało – czyli co się dzieje w miednicy

Miednica to centrum kobiecego ciała – dosłownie i symbolicznie. To tu mieszczą się narządy: macica, pęcherz, odbytnica. To przez nią przechodzi dziecko w czasie porodu.

Mięśnie dna miednicy są jak elastyczny hamak – podtrzymują narządy, pomagają w utrzymaniu moczu i stolca, reagują na każdy ruch, śmiech i kaszel.

W czasie ciąży muszą wytrzymać znacznie większe obciążenie – macica rośnie, nacisk wzrasta, a hormony (relaksyna i progesteron) rozluźniają tkanki. Dlatego tak ważne jest, by te mięśnie nie były ani zbyt słabe, ani zbyt napięte.

Nie chodzi tylko o „ćwiczenie Kegla”, ale o naukę świadomego napinania i rozluźniania. Tylko wtedy mięśnie dna miednicy będą elastyczne i gotowe do porodu.

💡 Porada fizjoterapeutki HugCare: „Dno miednicy to nie mięsień siły – to mięsień kontroli i równowagi. Musi potrafić się napiąć, ale też odpuścić w odpowiednim momencie.”

Fizjoterapia a poród – jak ciało współpracuje z oddechem

Podczas porodu ciało i oddech działają jak zespół. Prawidłowy oddech pomaga rozluźnić mięśnie, dotlenić organizm i dziecko, a także łagodzi odczucie bólu.

Fizjoterapia uczy, jak oddychać:

• przeponowo, czyli „do brzucha” – to uspokaja i stabilizuje,

• rytmicznie – co pozwala współpracować ze skurczami,

• świadomie – z wykorzystaniem oddechu do rozluźniania krocza w drugiej fazie porodu.

Ćwiczenia oddechowe to jedno z podstawowych narzędzi w przygotowaniu do porodu, które kobieta może stosować wszędzie – w domu, w pracy, w szpitalu.

Fizjoterapia to nie tylko ćwiczenia

To także edukacja i zrozumienie swojego ciała. Podczas wizyty w HugCare fizjoterapeutka nie tylko pokazuje, jak ćwiczyć, ale też tłumaczy:

• dlaczego ciało reaguje w określony sposób,

• jakie pozycje przynoszą ulgę,

• jak dbać o ciało po porodzie.

Często już sama rozmowa przynosi ulgę – świadomość, że to, co czujesz, jest naturalne, a Ty możesz nad tym zapanować.

💬 „Wiedza to spokój. A spokój to jeden z najważniejszych sprzymierzeńców kobiety w porodzie.” — Zespół HugCare

Przygotowanie ciała do porodu – krok po kroku

Fizjoterapia uroginekologiczna nie polega na przypadkowych ćwiczeniach. To świadomy proces przygotowania ciała – od zrozumienia jego zmian po naukę współpracy z nim w kluczowym momencie.

Krok 1: Zrozumienie i obserwacja swojego ciała

Pierwszym etapem jest nauka świadomości. Kobieta powinna wiedzieć, jak działa jej dno miednicy, jak oddycha, w jakich pozycjach czuje napięcie. Fizjoterapeutka pomaga to odkryć, używając prostych ćwiczeń palpacyjnych i oddechowych.

💡 To moment, w którym kobieta po raz pierwszy naprawdę „poznaje” swoje ciało od środka.

Krok 2: Nauka oddechu

Oddech to jeden z najważniejszych elementów przygotowania do porodu. W HugCare uczymy, że prawidłowe oddychanie to nie tylko wdech i wydech – to narzędzie, które łączy ciało, emocje i umysł.

Najważniejszy jest oddech przeponowy:

• Usiądź wygodnie lub połóż dłonie na dolnych żebrach.

• Zrób spokojny wdech nosem, czując, jak brzuch i boki klatki delikatnie się rozszerzają.

• Wypuść powietrze ustami – powoli, bez napięcia, jakbyś chciała zdmuchnąć świeczkę.

Taki oddech:

• rozluźnia przeponę i dno miednicy,

• zmniejsza napięcie w ciele,

• pomaga zapanować nad bólem skurczowym,

• zwiększa dotlenienie dziecka.

💬 „Wiele kobiet podczas porodu zapomina oddychać. Gdy uczą się tego wcześniej – rodzą spokojniej i pewniej.” — Fizjoterapeutka HugCare

Krok 3: Praca z dnem miednicy

Mięśnie dna miednicy (potocznie „mięśnie Kegla”) to najważniejsi „aktorzy” porodu. Ich zadaniem jest podtrzymywanie narządów, kontrola mikcji i wypróżniania, a podczas porodu – rozluźnienie i współpraca z ciałem.

🔹 Jak ćwiczyć dno miednicy prawidłowo?

• Znajdź mięśnie. Wyobraź sobie, że chcesz zatrzymać strumień moczu – to właśnie te mięśnie. Uwaga: nie rób tego na toalecie, tylko jako ćwiczenie na sucho!

• Ćwiczenie „napnij i puść”.

  • Napnij mięśnie delikatnie na 2–3 sekundy.

  • Oddychaj przy tym spokojnie – nie wstrzymuj oddechu.

  • Rozluźnij powoli.

  • Powtórz 10 razy.

• Ćwiczenie „fala”.

  • Napnij mięśnie od przodu (cewka), następnie środek (pochwa), potem tył (odbyt).

  • Następnie rozluźnij w odwrotnej kolejności.

  • To uczy świadomej kontroli i elastyczności.

• Ćwiczenie „oddech do krocza”.

  • Usiądź na piłce lub miękkim ręczniku.

  • Zrób głęboki wdech do brzucha i wyobraź sobie, że powietrze dociera aż do krocza.

  • Z wydechem rozluźnij.

  • Pomaga to przygotować mięśnie do fazy parcia.

💡 Porada fizjoterapeutki HugCare: „Dno miednicy to nie tylko ‘napnij’. Musi umieć też odpuścić – to klucz podczas porodu.”

Krok 4: Wzmocnienie brzucha i kręgosłupa

Rosnący brzuszek powoduje przesunięcie środka ciężkości i osłabienie mięśni posturalnych. Zbyt duże napięcie w odcinku lędźwiowym może prowadzić do bólu i przeciążeń.

Dlatego w fizjoterapii stosujemy ćwiczenia stabilizujące, które wzmacniają mięśnie głębokie brzucha i grzbietu.

🌿 Przykładowe ćwiczenia:

• Kot – krowa (mobilizacja kręgosłupa)

  • Uklęknij na czworakach.

  • Przy wdechu unieś głowę i lekko wygnij kręgosłup.

  • Przy wydechu zaokrąglij plecy i schowaj głowę.

  • Powtórz 10 razy – to ćwiczenie łagodzi napięcie w kręgosłupie.

• Stabilizacja miednicy

  • Leżąc na plecach, zegnij nogi w kolanach.

  • Zrób wdech, a z wydechem delikatnie „przyklej” dolny odcinek pleców do podłoża.

  • Nie napinaj pośladków!

  • Powtórz 10–15 razy.

• Pozycja boczna z aktywacją brzucha

  • Leżąc na boku, z wdechem rozluźnij brzuch, a z wydechem lekko go napnij, jakbyś chciała „zasunąć zamek w spodniach”.

  • Utrzymaj napięcie 2 sekundy i rozluźnij.

💡 „Nie ma jednej ‘idealnej’ pozycji dla kobiety w ciąży. Kluczem jest ruch – delikatny, ale regularny.”

Krok 5: Nauka pozycji porodowych

Poród to dynamiczny proces. Ciało kobiety potrzebuje przestrzeni, by współpracować z dzieckiem. Fizjoterapeutka w HugCare uczy, jak przyjmować pozycje, które ułatwiają poród i zmniejszają ból.

Najczęściej polecane pozycje:

• na czworakach – odciąża kręgosłup i rozluźnia miednicę,

• na piłce – delikatne bujanie wspiera zstępowanie dziecka,

• w przysiadzie z podparciem – otwiera miednicę,

• na boku – dobra w końcowej fazie porodu, gdy trzeba odpocząć.

💡 Porada HugCare: „Poród to współpraca, nie walka z ciałem. Naucz się słuchać swojego rytmu – ciało samo wie, co robi.”

Znaczenie oddechu i relaksu w przygotowaniu do porodu

Oddech to nie tylko narzędzie fizyczne – to również sposób na ukojenie emocji. W czasie porodu stres powoduje napięcie mięśni, co utrudnia postęp akcji porodowej.

Dlatego fizjoterapeutka uczy też techniki relaksacji i świadomego rozluźniania ciała, takie jak:

• skan ciała – świadome „puszczanie” napięcia od stóp po kark,

• oddech z wizualizacją (np. wyobrażanie fali, która przynosi spokój),

• masaż miednicy piłką lub dłonią partnera.

„Poród to praca ciała, ale też emocji. Kiedy głowa odpuści, ciało potrafi zrobić resztę.”

— Fizjoterapeutka HugCare

Relaks dla kobiet w ciąży w praktyce

W HugCare uczymy kobiety prostych sposobów, które mogą stosować w domu:

• codzienny oddech przeponowy (5 minut rano i wieczorem),

• kilka minut rozciągania na piłce,

• pozycje odpoczynkowe (np. leżenie na lewym boku z poduszką między kolanami),

• delikatne automasaże krocza w ostatnich tygodniach ciąży.

To proste działania, które realnie przygotowują ciało do porodu – łagodnie, bez forsowania, z uważnością.

Fizjoterapia po porodzie – powrót do równowagi

Poród to nie koniec drogi – to początek nowego etapu, w którym ciało kobiety potrzebuje troski, regeneracji i czasu. Wiele kobiet skupia się wyłącznie na dziecku, zapominając, że ich własne ciało również wymaga opieki.

Fizjoterapia uroginekologiczna po porodzie to kluczowy element zdrowia intymnego, funkcjonalnego i emocjonalnego kobiety. To moment, w którym można:

• przywrócić siłę i elastyczność mięśni,

• zapobiec lub zredukować bóle kręgosłupa,

• poprawić funkcję dna miednicy,

• odzyskać świadomość ciała i pewność siebie.

Kiedy warto przyjść na wizytę po porodzie?

W HugCare zalecamy, by pierwszą wizytę odbyć:

• około 6–8 tygodni po porodzie naturalnym,

• około 8–10 tygodni po cesarskim cięciu (po konsultacji z lekarzem).

To idealny moment, by ocenić:

• stan krocza lub blizny po CC,

• napięcie i funkcję mięśni dna miednicy,

• pracę mięśni brzucha i ewentualną rozejście kresy białej,

• postawę i oddech.

💡 Porada fizjoterapeutki HugCare: „Nawet jeśli nic Cię nie boli – warto przyjść. Profilaktyczna wizyta pomoże uniknąć problemów w przyszłości.”

fizjoterapia dla kobiet po porodzie

Wizyta u fizjoterapeutki uroginekologicznej to nie tylko ćwiczenia. To kompleksowa ocena funkcjonowania ciała:

• Wywiad i obserwacja postawy – jak kobieta stoi, siedzi, oddycha, jak rozkłada ciężar ciała.

• Ocena blizny po cięciu cesarskim lub nacięciu krocza – jej elastyczność, napięcie i wpływ na postawę.

• Badanie mięśni dna miednicy – delikatne i bezpieczne, wykonywane tylko za zgodą pacjentki.

• Ocena mięśni brzucha – czy występuje rozejście kresy białej, czy brzuch pracuje symetrycznie.

• Edukacja – jak dbać o ciało w połogu, jak bezpiecznie wracać do aktywności.

Regeneracja mięśni dna miednicy

Po porodzie mięśnie dna miednicy mogą być osłabione, przeciążone lub zbyt napięte. To one odpowiadają za utrzymanie moczu, stabilizację i odczuwanie satysfakcji seksualnej.

Dlatego pierwszym krokiem po porodzie jest świadome czucie tych mięśni – nie forsowanie ich, ale ich „odbudowa” przez oddech i delikatny ruch.

Ćwiczenia po porodzie (zalecone przez fizjoterapeutkę HugCare):

• Oddech przeponowy leżąc na boku

  • Połóż dłoń na brzuchu.

  • Z wdechem poczuj, jak brzuch się unosi, z wydechem – jak delikatnie opada.

  • Oddychaj spokojnie 5 minut dziennie.

• Świadome napięcie i rozluźnienie dna miednicy

  • Z wydechem delikatnie napnij mięśnie, jakbyś chciała powstrzymać siusianie.

  • Z wdechem rozluźnij.

  • Zacznij od 5 powtórzeń, stopniowo zwiększaj liczbę.

• Pozycja dziecka (relaksacja)

  • Uklęknij, oprzyj czoło o matę, rozluźnij brzuch i barki.

  • To świetna pozycja, by odprężyć kręgosłup i dno miednicy.

💡 „Najlepsze efekty przynosi cierpliwość. Mięśnie potrzebują czasu – tak jak Ty potrzebujesz czułości po porodzie.”

Rozejście kresy białej – częsty, ale możliwy do naprawienia problem

Kresa biała to pasmo tkanki łącznej, które łączy prawy i lewy mięsień prosty brzucha. Podczas ciąży naturalnie się rozciąga – to fizjologiczne. Jednak czasem rozciąga się zbyt mocno, powodując rozejście (diastasis recti).

Objawy:

• „kopczyk” lub wgłębienie na środku brzucha,

• uczucie osłabienia mięśni,

• ból kręgosłupa,

• trudność z powrotem do dawnej sylwetki.

W HugCare uczymy, jak pracować z brzuchem bez ryzyka pogłębienia rozejścia – bez brzuszków, bez forsowania, z oddechem. Zamiast klasycznych ćwiczeń, stosujemy techniki:

• aktywacja mięśni głębokich (poprzecznego brzucha),

• praca z przeponą,

• prawidłowe wstawanie z łóżka, noszenie dziecka i karmienie.

Powrót do aktywności po porodzie

Wiele kobiet pyta: „Kiedy mogę wrócić do ćwiczeń?” Odpowiedź brzmi: kiedy ciało będzie gotowe – a nie wtedy, gdy wymaga tego kalendarz.

Z pomocą fizjoterapeutki w HugCare można bezpiecznie wrócić do:

• spacerów,

• jogi i pilatesu,

• lekkiego treningu funkcjonalnego,

• pływania.

Najpierw jednak trzeba odbudować fundamenty – mięśnie głębokie, oddech, stabilizację i dno miednicy. Bez tego każda aktywność może pogłębić napięcia lub osłabienie.

Rola partnera w przygotowaniu i po porodzie

Poród i połóg to nie tylko sprawa kobiety. Wsparcie partnera ma ogromne znaczenie – zarówno emocjonalne, jak i praktyczne.

💬 Jak partner może pomóc?

• towarzyszyć w spotkaniach z fizjoterapeutką,

• uczyć się pozycji porodowych i technik masażu,

• pomagać w codziennych obowiązkach po porodzie,

• wspierać emocjonalnie – słuchać, być, nie oceniać.

💡 „Partner nie musi rozumieć wszystkiego – wystarczy, że będzie obok. Czasem jedno ‘damy radę’ ma większą moc niż tysiąc słów.”

Emocje po porodzie – równowaga psychiczna i ciało

Po porodzie hormony, zmęczenie i nowa sytuacja potrafią wywołać huśtawkę emocji. To naturalne. Ale gdy dołączają się problemy z ciałem – ból, napięcie, nietrzymanie moczu – pojawia się frustracja.

W HugCare dbamy o to, by kobieta czuła się zaopiekowana nie tylko fizycznie, ale też emocjonalnie. Często współpracujemy z psychologiem, który pomaga:

• zrozumieć zmiany emocjonalne,

• przepracować lęk przed kolejnym porodem,

• odzyskać poczucie kontroli nad ciałem.

Bo zdrowie intymne i emocjonalne to naczynia połączone – jedno bez drugiego nie działa.

Ciało po porodzie – piękne w swojej sile

W HugCare często mówimy pacjentkom: 💬 „Twoje ciało właśnie dokonało cudu. Zasługuje na szacunek, cierpliwość i opiekę.”

Ciało po porodzie nie wraca „do stanu sprzed” – ono przechodzi transformację. Z pomocą fizjoterapii może być silniejsze, bardziej świadome, lepiej rozumiane.

To czas, by się nim zaopiekować, a nie z nim walczyć.

Dlaczego warto wybrać fizjoterapię uroginekologiczną w HugCare?

W Centrum Medycznym HugCare w Radzionkowie wierzymy, że każda kobieta zasługuje na pełne wsparcie – zarówno przed, jak i po porodzie. Dlatego nasza fizjoterapia uroginekologiczna to nie tylko ćwiczenia, lecz świadoma opieka nad całym ciałem kobiety.

Indywidualne podejście

Każda ciąża jest inna. Podczas pierwszej wizyty fizjoterapeutka przeprowadza szczegółowy wywiad, ocenia postawę, oddech i napięcie mięśniowe, a następnie dobiera plan terapii dopasowany do potrzeb pacjentki.

Nie stosujemy schematów – pracujemy z ciałem, a nie według grafiku. To sprawia, że kobiety czują się bezpiecznie, wysłuchane i zaopiekowane.

💬 „Nie chodzi o to, by ćwiczyć więcej, ale by ćwiczyć mądrzej – z szacunkiem do ciała.” — Fizjoterapeutka uroginekologiczna HugCare

Komfort i dyskrecja

Gabinet fizjoterapii uroginekologicznej w HugCare to przestrzeń, w której kobieta może się rozluźnić i poczuć swobodnie. Dbamy o intymność, empatię i delikatność – zwłaszcza przy badaniach manualnych. Każdy krok terapii odbywa się za zgodą pacjentki, z pełnym wyjaśnieniem, co i dlaczego jest wykonywane.

Holistyczne wsparcie

W HugCare łączymy siły specjalistów – fizjoterapeutek, położnych, psychologów, dietetyków i terapeutów manualnych. Dzięki temu możemy pomóc kobiecie kompleksowo:

• przygotować ciało do porodu,

• ułatwić poród,

• zadbać o regenerację po porodzie,

• poprawić samopoczucie i pewność siebie.

Bo poród to nie tylko wydarzenie fizyczne – to także emocjonalne przeżycie, które wymaga zrozumienia i empatii.

Najczęstsze pytania pacjentek HugCare

❓ Czy fizjoterapia uroginekologiczna jest bezpieczna w ciąży?

Tak – jeśli jest prowadzona przez wykwalifikowaną fizjoterapeutkę. W HugCare wszystkie ćwiczenia są dobierane indywidualnie do etapu ciąży, stanu zdrowia i samopoczucia kobiety.

❓ Od kiedy można rozpocząć ćwiczenia?

Najlepiej już od drugiego trymestru, gdy ciało jest bardziej stabilne, ale można rozpocząć terapię także później. Ważne, by nie czekać do momentu, aż pojawi się ból lub napięcie.

❓ Czy fizjoterapia uroginekologiczna jest tylko dla kobiet po porodzie naturalnym?

Nie. Z fizjoterapii korzystają również kobiety po cesarskim cięciu, które potrzebują wsparcia w gojeniu blizny, oddechu i napięciu mięśniowym.

❓ Czy mogę przyjść na wizytę, jeśli nie jestem w ciąży?

Oczywiście! Fizjoterapia uroginekologiczna pomaga także w innych problemach, takich jak:

• bolesne miesiączki,

• nietrzymanie moczu,

• ból podczas współżycia,

• obniżenie narządów miednicy,

• blizny po operacjach.

To terapia dla każdej kobiety, która chce lepiej poznać swoje ciało.

❓ Czy mogę przyjść z partnerem?

Tak – wielu partnerów uczestniczy w konsultacjach, zwłaszcza w kontekście przygotowania do porodu. Fizjoterapeutka pokazuje wtedy pozycje porodowe, masaż krocza i techniki oddechowe, które partner może zastosować w praktyce.

Co wyróżnia HugCare?

• Nowoczesna fizjoterapia – pracujemy na aktualnych zaleceniach Polskiego Towarzystwa Uroginekologicznego.

• Empatia i wsparcie – każda kobieta ma prawo do szacunku i komfortu.

• Kompleksowość – współpraca wielu specjalistów: położnej, fizjoterapeutki, psychologa.

• Bezpieczeństwo – delikatne, bezbolesne metody, dopasowane do stanu zdrowia.

• Indywidualny plan terapii – bo każda kobieta ma inny rytm, potrzeby i historię.

💗 „W HugCare nie tylko uczymy, jak przygotować ciało do porodu. Uczymy, jak je pokochać i zaufać mu.”

Co możesz zyskać dzięki fizjoterapii uroginekologicznej?

• większą świadomość własnego ciała,

• elastyczne i silne mięśnie dna miednicy,

• łagodniejszy przebieg porodu,

• krótszy okres rekonwalescencji,

• mniejsze ryzyko nietrzymania moczu,

• mniej bólu pleców i miednicy,

• lepsze samopoczucie i poczucie kobiecości.

Podsumowanie

Przygotowanie ciała do porodu to najlepszy prezent, jaki możesz sobie dać przed narodzinami dziecka. Nie chodzi o idealną formę, ale o świadome, spokojne ciało, które współpracuje w porodzie zamiast się go bać.

Fizjoterapia uroginekologiczna w HugCare to bezpieczna, delikatna i skuteczna droga do zaufania własnemu ciału. To przestrzeń, w której uczysz się oddychać, rozluźniać, słuchać siebie – i przygotowujesz się nie tylko do porodu, ale do nowego etapu życia.

💗 Centrum Medyczne HugCare w Radzionkowie ul. Świętego Wojciecha 119/1 41-922 Radzionków

👉 Zadbaj o siebie. Twoje ciało zasługuje na troskę.

Kontakt:

Telefon: +48 666 950 382

Email: kontakt@hugcare.pl

Rejestracja telefoniczna czynna:

PN i CZW 9:00 – 19:00

WT, ŚR, PT 12-19

Specjaliści przyjmują:
PN-PT: 08:00 – 20:00

Oddziały HugCare:

CENTRUM MEDYCZNE HUGCARE SP. Z O.O.

UL. PIASTOWSKA 11, 42- 600 TARNOWSKIE GÓRY

NIP 6452581406, REGON 525686040

KRS 0001044220 

NUMER KSIĘGI REJESTROWEJ: 000000269176