Trauma to niezwykle trudne doświadczenie, które może pozostawić trwały ślad na psychice. Może wynikać z pojedynczego, bolesnego wydarzenia lub długotrwałej ekspozycji na stresujące sytuacje. Bez względu na jej źródło, trauma może wpłynąć na Twoje emocje, zachowanie, zdrowie fizyczne i relacje z innymi. Jeśli czujesz, że przeszłe wydarzenia nadal kształtują Twoje życie, terapia traumy może pomóc Ci odzyskać wewnętrzny spokój i poczucie bezpieczeństwa.
Rodzaje traum i ich wpływ na codzienne życie
Trauma może przybierać różne formy i wynikać z wielu sytuacji, takich jak:
Trauma związana z przemocą – napad, gwałt, doświadczenie agresji, bycie świadkiem przemocy.
Trauma zawodowa – trudne doświadczenia w pracy, mobbing, wypalenie zawodowe.
Trauma medyczna – ciężkie choroby, operacje, pobyty w szpitalu.
Trauma żałoby – utrata bliskiej osoby, poronienie, strata przyjaciela.
Każda z tych traum może prowadzić do różnych objawów, takich jak:
Lęk i nadmierna czujność – ciągłe napięcie, trudność w relaksacji, poczucie zagrożenia.
Koszmary i natrętne myśli – niechciane wspomnienia, retrospekcje, trudności ze snem.
Unikanie sytuacji przypominających traumę – wycofanie się z życia społecznego, izolacja.
Trudności w relacjach – strach przed bliskością, problemy z zaufaniem, impulsywność.
Problemy zdrowotne – bóle głowy, migreny, dolegliwości żołądkowe, napięcie mięśniowe.
Jak wygląda terapia traumy?
Terapia traumy w HugCare to indywidualnie dopasowany proces, który pomaga:
Zrozumieć mechanizmy działania traumy i jej wpływ na organizm,
Opracować zdrowe sposoby radzenia sobie z emocjami,
Przepracować bolesne wspomnienia w bezpiecznym środowisku,
Nauczyć się budowania stabilnych i satysfakcjonujących relacji,
Wzmocnić poczucie własnej wartości i kontroli nad swoim życiem.
Podczas terapii wykorzystujemy różne metody, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), terapia EMDR (desensytyzacja i przetwarzanie za pomocą ruchu gałek ocznych) oraz techniki relaksacyjne pomagające odzyskać równowagę.
Dlaczego warto nam zaufać?
Nasi specjaliści mają wieloletnie doświadczenie w pracy z traumą,
Tworzymy bezpieczną i wspierającą przestrzeń do procesu zdrowienia,
Pomogliśmy wielu osobom odzyskać równowagę emocjonalną i lepszą jakość życia.
Nie pozwól, by przeszłość nadal definiowała Twoje życie. Zgłoś się na terapię i zacznij proces uzdrawiania już dziś.
Czy wiesz, że..
Badania pokazują, że terapia traumy, zwłaszcza EMDR i CBT, może znacząco obniżyć poziom stresu i objawy PTSD nawet u osób, które zmagały się z traumą przez wiele lat. To dowód na to, że nawet najtrudniejsze doświadczenia można przepracować i odzyskać wewnętrzny spokój.
